반응형 탄수화물제한 #14일리셋 #외식전략 #케토제닉다이어트 #단백질섭취 #케토플루 #전해질보충 #체중정체기 #다이어트실패원인 #저탄고지1 ❌ 케토제닉 다이어트 이렇게 하면 실패합니다 한 끼의 선택이 내일의 몸과 기분을 바꾸려는 순간, 기대와 두려움이 동시에 올라옵니다. 방향만 정확히 잡으면 길은 짧아지고, 사소한 오해 하나가 몇 달을 돌아가게 만듭니다. 📚 목차 바로가기① 실패의 시작: 케토제닉 기본 오해 바로잡기 🧭 ② 흔한 실수 7가지: 바로 고치면 바로 달라지는 포인트 🧩 ③ 영양 설계: 지방·단백질·탄수화물 비율과 음식 선택 🍳 ④ 적응기 돌파: 케토 플루(저탄수 적응 증상) 대처법 💧 ⑤ 유지 가능성: 사회생활·외식·운동과 함께 가는 전략 🧭 ✨ 보너스: 실패를 되돌리는 14일 리셋 플랜 🗓️ 💚 추가내용 관련자료 더 보기① 실패의 시작: 케토제닉 기본 오해 바로잡기 🧭케토제닉은 ‘무조건 지방 많이 먹기’가 아닙니다. 핵심은 탄수화물을 충분히 낮춰 케톤 생성.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
